Alle drie hebben ze hun moment.
Plasstrips zijn goedkoop en prima om de eerste weken te zien dat er überhaupt iets gebeurt. Ze meten acetoacetaat, dat je uitplast zolang je lichaam er nog niet efficiënt mee omgaat. Juist als je goed aangepast raakt worden ze bleker, terwijl je meer in ketose bent dan ooit. Dat verwart mensen enorm. Stop er dus na een week of drie mee.
Een bloedmeter meet bèta-hydroxybutyraat en dat is de waarde die telt. De meter is niet duur, de strips wel. Meet daarom gericht en niet dagelijks, bijvoorbeeld bij de start, na een verandering of als je iets niet begrijpt.
Op gevoel is uiteindelijk waar je naartoe werkt. Als je eenmaal weet hoe ketose bij jou voelt, heb je de strips niet meer nodig.
