Aan je lijf en aan een meting.
Aan je lijf merk je het meestal zo: je trek zakt weg, je eet vanzelf minder vaak, je energie wordt vlakker zonder de dip rond drie uur, en je hoofd voelt helderder. Sommige mensen krijgen een metaalachtige of fruitige smaak in hun mond of een andere adem. Dat komt door aceton en het gaat na een paar weken weg.
Wil je het zeker weten, dan meet je het. Ketonen in je bloed geven het meest betrouwbare beeld.
Weet wel dat het gevoel en het getal niet altijd gelijk lopen. Je kunt je uitstekend voelen bij een lage waarde, en je beroerd voelen bij een hoge. Het getal is een hulpmiddel om je eigen patroon te leren kennen, geen rapportcijfer.
