Voor:
E-learning Ketogeen voor iedereen
Om drie uur ‘s middags een dip. Honger die je hele dag bepaalt. Of al een paar keer met keto begonnen en in de eerste week gestopt, omdat je je beroerd voelde en niet wist of dat erbij hoorde. Dan is deze e-learning voor jou gemaakt.
Ketogeen eten is niet ingewikkeld, maar beginnen is dat wel. Wat eet je op dag één, wat koop je in, wat doe je als je hoofdpijn krijgt en wat zeg je op een verjaardag? Deze e-learning loopt zeven weken met je mee en geeft antwoord op het moment dat je de vraag hebt.
Wat veel mensen merken: energie die niet meer op en neer gaat. Minder bezig zijn met eten, omdat de honger tussen de maaltijden verdwijnt. Een helder hoofd. En wie dat wil valt af zonder honger te lijden. Niet iedereen merkt alles, en niet iedereen even snel. Daarom duurt de e-learning zeven weken. Lang genoeg om te ontdekken wat het jou oplevert.
Waarom deze e-learning
Over keto is genoeg te vinden. Het probleem is wie het vertelt. Een groot deel van de informatie komt van mensen die er iets aan verdienen, met ketorepen, poeders, shakes en ketonensupplementen. Die heb je niet nodig. Je hebt een supermarkt nodig en iemand die uitlegt wat je ermee doet.
Deze e-learning is gemaakt door voedingswetenschapper Yneke Kootstra. Alles draait om gewone producten uit de Nederlandse supermarkt, met recepten die je na een werkdag nog kunt maken. Je leert wat er in je lichaam gebeurt, zodat je begrijpt waarom je doet wat je doet. En je hoort ook wat niet werkt of nog een open vraag is. Een eerlijk verhaal houd je langer vol dan een mooi verhaal.
Je zit er ook niet alleen voor met een boek op schoot. Elke dag krijg je precies het stuk dat je die dag nodig hebt. De uitleg komt op het moment dat je hem nodig hebt, niet pas in hoofdstuk negen.
Zo werkt het
Week 1 is de afbouwweek. Je haalt de koolhydraten er stap voor stap uit, zodat je lichaam niet in één keer een dreun krijgt. Dat is precies het moment waarop de meeste mensen die zelf beginnen afhaken. Vanaf week 2 eet je ketogeen. Elke dag komt er een nieuw onderdeel vrij van een paar minuten. Je leest dus niet eerst een boek, je begint meteen en leert onderweg waarom je doet wat je doet. De meeste mensen merken na een week of drie wat het ze oplevert. Sommigen hebben zes weken nodig. Daarom duurt de e-learning zeven weken.
Wat er in zit
- zeven weken met elke dag een kort onderdeel
- per week een toets, zodat je merkt wat is blijven hangen
- dagmenu’s met boodschappenlijst, ook in een vegetarische versie
- recepten voor ontbijt, lunch en diner
- uitleg over ketose, etiketten lezen, de beste vetten en vis, slaap, de overgang en wat er in je vetcellen gebeurt
- een jaar toegang
Voor wie
Voor iedereen die ketogeen wil eten en wil snappen wat er in zijn lichaam gebeurt. Je hebt geen voorkennis nodig en je hoeft geen kok te zijn. Train je serieus en wil je weten wat keto met je prestaties doet? Kijk dan bij de e-learning Ketogeen voor sporters.
Meer informatie
Duur
Zeven weken. Elke dag komt er een nieuw onderdeel vrij.
Tijdsinvestering
Reken op 10 tot 15 minuten per dag.
Kosten
€ 49,00 inclusief btw.
Toegang
Een jaar vanaf het moment dat je start. Je kunt alles zo vaak teruglezen als je wilt.
Auteur
ir. Yneke Kootstra, voedingswetenschapper en ketodeskundige.
Aanmelden
Bestel de e-learning in de winkel. Je krijgt direct toegang.
Belangrijk
Ketogeen eten is voor de meeste gezonde volwassenen goed te doen. In een paar situaties overleg je eerst met je arts. Aan het begin van de e-learning staat daarom een korte check.
Overleg met je arts als je
- medicijnen gebruikt voor diabetes of bloeddruk
- zwanger bent of borstvoeding geeft
- jonger bent dan 18
- ziek bent of herstelt van een ziekte
- een stofwisselingsziekte hebt, of een aandoening van je alvleesklier, lever, schildklier of galblaas
Deze e-learning vervangt geen medisch advies.
Praktische informatie
Zeven weken, ongeveer 10 tot 15 minuten per dag.
€ 49,00 inclusief btw
