Online

Webinar Sport en koolhydraatbeperking

Voor trainers, coaches, sport dietisten en geïnteresseerde (duur)sporters organiseert Academie Coaching en Leefstijl in samenwerking met Yneke Kootstra op maandagavond 24 maart een webinar over koolhydraatbeperking in de sport. In het nieuwe boek Het Koolhydraatdilemma daagt Yneke Kootstra de lezer al uit om meer te spelen met de hoeveelheid koolhydraten. In dit webinar gaat Yneke specifiek in op de metabole flexibiliteit van sporters en welke invloed de inname van koolhydraten daarop heeft. Hoe beïnvloedt je de vetverbranding, hoe word je supervetverbrander en wat is er nodig voor een totale reset?

Het begrip ‘metabole flexibiliteit’ bestaat uit twee woorden, metabool en flexibel. Er zijn processen die opbouwen (anabool) en processen die afbreken, waardoor er energie vrijkomt (katabool). Je metabolisme gaat over de opslag van energie, zoals het vet in je vetcellen, het vrijmaken van die energie (zoals de glucose uit je glycogeenvoorraden in je spiercellen) en de opname van stoffen zoals glucose in je spiercellen tot de afbraak van bouwstoffen als energiebron.

Wanneer je ‘metabool flexibel’ bent, is je lichaam in staat om snel en eenvoudig te wisselen van energiebron en beide tegelijkertijd optimaal in te zetten. Je kunt dan bijvoorbeeld sporten op een optimale mix van koolhydraten en vetten. Die flexibiliteit ontstaat doordat alle processen effectief en efficiënt verlopen, bijvoorbeeld omdat er voldoende mitochondriën in je cellen zijn die ook nog eens heel effectief werken doordat alles in je cel goed samenwerkt.

• Je weet waarom je mitochondriën zo belangrijk zijn voor je metabole gezondheid
• Je leert hoe een ontregeling van je metabolisme invloed heeft op je fysieke en mentale gezondheid
• Je leert waarom je vetverbranding zo belangrijk is
• Je leert hoe je je vetverbranding kunt verbeteren
• Je leert diverse strategieën om de vetverbranding te verbeteren
• Je leert a.d.h.v. diverse cases wat de voor- en nadelen zijn

Na aanmelding voor dit webinar krijg je het boek toegestuurd zodat je niet alleen al aan de slag kunt maar tijdens het webinar gericht vragen kunt stellen: voor jezelf of de sporters die je begeleidt!

Voor trainers, coaches, sport dietisten en geïnteresseerde (duur)sporters. Het is HBO+ niveau.